Uma vida sexual saudável e ativa, além de saber bem, também pode fazer muito pela sua saúde.
Depois de falar com vários especialistas, o site WebMD reuniu uma lista dos vários benefícios das relações sexuais para a saúde dos homens e das mulheres.
1. Ajuda a fortalecer o sistema imunitário. As pessoas que fazem sexo têm um sistema imunitário mais forte, o que faz com que sejam mais resistentes a vírus, germes, bactérias, entre outros.
2. Aumenta a libido. Ter relações sexuais melhora a qualidade do sexo e aumenta a libido. No caso das mulheres, fazer sexo aumenta a lubrificação vaginal, aumenta a circulação do sangue e melhora a elasticidade.
3. Melhora o controlo da bexiga nas mulheres. O sexo funciona como exercício físico para os músculos pélvicos. É importante manter um pavimento pélvico fortalecido para evitar a incontinência (problema que irá afetar cerca de 30% das mulheres).
4. Faz bem ao coração. Para além de aumentar a sua pulsação, o sexo também ajuda a manter os níveis de estrogénio e de testosterona equilibrados. Um estudo comprovou que os homens que têm relações sexuais, pelo menos duas vezes por semana, têm metade da probabilidade de morrer com uma doença cardíaca do que aqueles que raramente têm relações sexuais.
5. Diminui o stress. O sexo e a intimidade podem melhorar a autoestima e a felicidade, bem como diminuir o stress e a ansiedade. O seu cérebro liberta a chamada ‘hormona da felicidade’ que faz com que se sinta melhor.
6. Alivia a dor. “Os orgasmos podem aliviar a dor”, explica o professor Barry R. Komisaruk. Isso acontece porque é libertada uma hormona que ajuda a aumentar o limiar da dor. Defende ainda que a estimulação vaginal pode ainda aliviar dores crónicas e dores nas pernas.
7. Melhora o sono. A probabilidade de adormecer mais rapidamente aumenta depois de ter relações sexuais. “Depois do orgasmo é libertada a hormona prolactina, que faz com que se sinta relaxado e com sono”, explica a psiquiatra Sheenie Ambardar.
