Olhar para a própria mão é a forma mais correta de saber qual a quantidade ideal de determinados alimentos.

Como mostra a imagem acima, publicada no site The Healthy Soul, esta técnica evita que se ingira determinados alimentos em excesso, podendo, com isso, ficar mais propenso ao ganho de peso ou a várias doenças relacionadas com a má alimentação ou com o consumo abusivo de alimentos.

A palma da mão (à exclusão dos dedos) é, por exemplo, a medida a ter em conta na hora de colocar a carne no prato. Já o punho fechado e com os dedos virados para a pessoa é o tamanho ideal de gelados.

A ponta do dedo indicador revela quanta manteiga podemos comer, já a ponta do polegar diz qual a quantidade ideal de manteiga de amendoim.

A mão pode ser ainda usada para ‘medir’ outros alimentos, como a fruta, que deve encaixar na palma de uma mão curvada. Já a quantidade de frutos secos ideal deve caber num punhado.