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Sinais de que está com falta de vitamina D
Mais de um milhão de pessoas em todo o mundo têm níveis inadequados de vitamina D, mas são poucas as que conhecem os principais sintomas da carência deste nutriente.
© Pixabay
Lifestyle Nutriente
A carência de vitamina D – fundamental para absorção de cálcio – é comum entre cerca de um milhão de pessoas em todo o mundo e assume-se como uma condição que não escolhe idades, embora seja mais incidente entre as pessoas mais velhas.
Embora o número de pessoas com valores inadequados desta vitamina seja significativo, são poucas as que sabem quais são os principais sinais indicativos desta carência.
Deste modo, o site Mind Body Green listou os sinais aos quais se deve prestar especial atenção e que podem estar na base de uma deficiência de vitamina D.
1. Ocorrência frequente de quebras ou fraturas ósseas;
2. Crescimento ósseo irregular nas crianças;
3. Fraqueza muscular e cãibras;
4. Constipações, gripes ou problemas respiratórios frequentes;
5. Cansaço, exaustão, dores corporais ou musculares.
Assim que um ou mais sinais sejam recorrentes, é importante uma avaliação médica, uma vez que a carência de vitamina D é capaz de causar ou agravar problemas cardiovasculares, doenças autoimunes, problemas imunitários, hipertensão, fraqueza muscular ou doenças infeciosas.
Para saber como pode obter vitamina D além da exposição solar, clique aqui.
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