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Estimule a memória com 20 minutos de exercício por dia
Não é preciso dedicar grandes quantidades de tempo ao exercício para obter benefícios cerebrais.
© Reuters
Mundo Estudo
Cerca de 20 minutos de prática desportiva moderada todos os dias é suficiente para que mantenha a memória estimulada a longo prazo.
Um estudo levado a cabo por cientistas do Georgia Tech Institute, nos EUA, prova a relação existente entre o exercício físico e a memória.
Como conta o Boas Notícias, os cientistas realizaram um teste a uma série de voluntários que consistiu em mostrar-lhes 90 fotografias, desafiando depois metade da equipa a praticar exercício.
Dois dias depois, os voluntários foram convidados a regressar ao laboratório, onde as imagens lhes foram mostradas outra vez, juntamente com mais 90 fotografias. No final, 60% das pessoas que se tinha exercitado lembrava-se do que já tinha visto, contra 50% dos elementos do grupo que não praticou exercício.
"O nosso estudo demonstra que não é preciso dedicar grandes quantidades de tempo ao exercício para obter benefícios cerebrais", explicou a coordenadora da investigação, cujo resultado foi divulgado pela revista científica Acta Psychologica.
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