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É necessário ter um microbioma diversificado para ter um intestino saudável, afirma William W. Li, um médico, citado no BestLife. Porquê? "Isto traduz-se numa menor inflamação e numa redução do risco de doenças crónicas como as doenças cardíacas e a diabetes tipo 2. Também pode promover uma cicatrização mais rápida, um metabolismo mais ágil e até uma melhor disposição", acrescenta.
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É tão importante cuidar da saúde intestinal que o especialista recomendou seis alimentos que todos devem incluir na alimentação. Tome nota!
Cinco alimentos que fazem maravilhas pelo intestino:
Pão de fermentação lenta; Queijo kefir ou iogurte grego; Abacates; Tomates; Azeite extra virgem.Leia Também: Quatro sintomas de cancro do intestino que muitos ignoram