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"Comece e construa uma base sólida para uma saúde intestinal ótima. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença", refere a nutricionista Liliana Natário, numa publicação feita na rede social Instagram.
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Veja abaixo algumas dicas da especialista:
Beba mais água; Mastigue bem para uma maior saciedade e digestão eficiente; Opte por alimentos da época, consuma mais frutas e vegetais, ricos em fibras e antioxidantes.Leia Também: A (super)fruta de outono que deve comer para combater o colesterol