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The workout that will help strengthen your heart
There are three exercises that make it up. Know what you should bet on.
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Lifestyle Fitness
Exercise can be a strong ally in cardiovascular health. Your heart appreciates you doing a workout that helps it work in the best way. A 'personal trainer' reveals everything you need to do.
To the 'website' Eat This, Not Thar, Tyler Lee reveals the most effective workout to improve cardiovascular health.
Read Also: Five tips to get a healthy body by summer (Portuguese version)
Brisk walking
Walk briskly for at least 30 minutes a day. You can increase the duration and intensity as your body gets used to it.
Cycling
Start with a 10-minute warm-up. Then, increase your speed for 20 to 30 minutes. Finish with a slower pace for five minutes.
Swimming
Swim for 20 to 30 minutes. You can gradually increase the resistance.
Read Also: To strengthen your brain, bet on these four exercises (Portuguese version)
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