POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Increase serotonin levels and boost your mood. Here's what to do
A nutrition specialist refers to the foods that can help in this process. Check out the list.
© Shutterstock
Lifestyle Serotonina
Serotonin is known as one of the happiness hormones. It is found in some parts of the brain and helps control mood. Its production can be stimulated by various foods. A nutrition technique reveals what you should bet on.
Ana Luzón revealed to the blog aggregator HuffPost that one of the suggestions should be foods rich in tryptophan. This is the case of eggs, dairy products such as kefir and cheese, lean meats or nuts.
As for fruits, you should put pineapple and banana in your shopping cart. And for the body to be able to absorb tryptophan, it suggests a combination with carbohydrates, but also omega-3, magnesium and zinc.
So sardines, mackerel, flax and chia seeds are other bets you should make.
Read Also: Five tips to reduce food waste (Portuguese version)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Saúde
-
4
lifestyle Signos
Cuidado com as partidas! Estes três signos assustam-se com pouco
-
5
lifestyle Doenças oncológicas
Médicos deixam sério aviso: Falta de ferro pode ser sinal de doença grave
-
6
lifestyle Alimentação
É assim que deve conservar sopa para não 'deixar o caldo entornado'
-
7
-
8
-
9
lifestyle Dores
É o fim das dores no pescoço! Saiba como uma toalha resolve tudo
-
10
lifestyle Receitas
De certeza que vai querer mais do que uma fatia deste bolo de maçã
