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Doctor reveals heart-healthy foods. You probably already have them at home

09:02 - 28/05/24 por Notícias ao Minuto

"It's far better to avoid atherosclerotic disease than to try to treat it," cardiologist Bradley Serwer tells Yahoo! Life. And one of the best ways to prevent it is to watch what you eat. Along those lines, Nicholas Ruthmann, MD, a cardiovascular disease specialist, warns, "A poor diet can lead to blockages in the arteries of your heart," which can lead to "a massive heart attack." See also: This Common Nutrient Could Help Ward Off Dementia (in Portuguese) Ruthmann recommends loading up on leafy greens, such as kale, spinach, romaine lettuce, and arugula. According to the doc, these types of foods have a nutritional profile that boasts major benefits for cardiovascular health. Basically, "eat more salads." "Leafy greens are packed with vitamins, minerals, antioxidants, and nitrates, which help lower blood pressure and keep your arteries open," he adds. See also: 4 Natural Fat Burners You Already Have in Your Kitchen (in Portuguese)

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