Todos temos alimentos preferidos e que nunca faltam nas nossas casas. Mas alguma vez parou para pensar nos essenciais? 

Na rede social Instagram, A a nutricionista Joana Ferreira deu a conhecer duas mãos cheias de alimentos que estão sempre na sua lista de compras:

Leia Também: Especialista em nutrição revela o tipo de peixe mais saudável

1- Proteína: ovo, tofu, carnes brancas e peixe;

2- Leguminosas: feijão e grão;

3- Cereais integrais: arroz, quinoa e aveia;

4- Fruta fresca e congelada;

5- Legumes frescos e congelados;

6- Frutos secos: mix sem sal;

7- Iogurte magro e proteico;

8- Tortitas de arroz ou milho;

9- Queijo fresco ou flamengo magro;

10- Sementes.

Leia Também: Nem tudo é o que parece. Estes alimentos não são saudáveis como pensa