Este hábito noturno (e aparentemente inofensivo) pode agravar as insónias
Bebe sempre água antes de ir dormir? É melhor repensar o hábito.
© Shutterstock
22:10 - 07/06/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Sono
Muitos têm o hábito de beber um copo de água antes de ir dormir. É o seu caso? Devia parar de beber água duas horas a três horas antes de ir para a cama, alerta Clara Doran, uma médica, citada no Metro. Porquê? É uma forma de evitar que a bexiga fique cheia de água que o vai perturbar durante a noite e acordá-lo de madrugada.
Tem consequências porque "os nossos cérebros são criaturas de hábitos, por isso, quando adquirimos o hábito de nos levantarmos para ir à casa de banho", explica.
Torna-se difícil saber quando tem vontade urinar ou simplesmente está a acordar porque criou a rotina. Para evitar acordar com sede, a médica aconselha que beba quantidades regulares de água ao longo do dia.
Leia Também: Veja o que pode acontecer à sua pressão arterial quando se deita tarde
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Eventos gastronómicos
Já são conhecidos os 12 finalistas d'O Melhor Pastel de Nata 2024
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Pela sua saúde, faça o favor de deixar estes 21 artigos no supermercado
-
6
lifestyle Alimentação
Evite estes dois molhos se não quiser ganhar gordura abdominal
-
7
-
8
lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Não coma mais do que esta quantidade de banana por dia
-
9
lifestyle Doenças oncológicas
Vacina mostra resultados promissores contra cancro em estado avançado
-
10
lifestyle Receitas
Doce, doce! Experimente esta receita 'fit' de bolo de pêssego húmido
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa