Quatro ótimos motivos para beber matcha regularmente
Especialistas em nutrição falam sobre os benefícios deste chá tão popular.
![Quatro ótimos motivos para beber matcha regularmente](https://media-manager.noticiasaominuto.com/960/naom_66682b2cd127d.jpg)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto](https://cdn.noticiasaominuto.com/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Saúde
Gosta de matcha? É desde sempre utilizado nas cerimónias de chá japonesas, mas, agora, tornou-se muito popular devido aos possíveis benefícios para a saúde. Existem múltiplos motivos para o consumir regularmente e especialistas, citados no BestLife, enumeraram os mais comuns.
Leia Também: Quais são os benefícios de ter um humidificador em casa?
Benefícios de beber matcha:
- Pode reduzir a inflamação. "Todas as formas de chá verde são ricas em antioxidantes, no entanto, o matcha contém até três vezes mais antioxidantes do que outros", explica Linna Goelz, residente e supervisora clínica na Sonoran University, nos Estados Unidos. É possível que estes "antioxidantes ajudem a reduzir a inflamação e atenuem os efeitos nocivos dos carcinogéneos e de outros radicais livres que causam danos às nossas células";
- Pode ajudar a relaxar. Michelle Routhenstein, uma dietista, explica que o matcha tem níveis altos de L-theanina, um amino ácido, capaz de melhorar a concentração e a relaxar;
- Pode melhorar a saúde do coração. “Estudos sugerem que a L-teanina presente no chá verde pode promover a saúde do coração ao reduzir o colesterol 'mau', a frequência cardíaca e a pressão arterial", diz a dietista Nichole Dandrea-Russert
- Pode ajudá-lo a emagrecer. "Estudos centram-se principalmente no extrato de chá verde", mas "o matcha contém mais polifenóis do que o chá verde". Estudos mostram que pode "ajudar a reduzir o peso total e a circunferência da cintura, diminuindo as hormonas que nos fazem sentir fome", diz Kiran Campbell, outra dietista.
Leia Também: \Coma ananás todos os dias. Nem sabe o que está perder
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com