Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas
Sim, a alimentação tem um impacto na concentração e atenção, alertam especialistas.
![Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas](https://media-manager.noticiasaominuto.com/960/naom_666c0c6429d8c.jpg?crop_params=eyJsYW5kc2NhcGUiOnsiY3JvcFdpZHRoIjoyNTYwLCJjcm9wSGVpZ2h0IjoxNDQwLCJjcm9wWCI6MCwiY3JvcFkiOjB9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJjcm9wV2lkdGgiOjc2OSwiY3JvcEhlaWdodCI6MTM2NiwiY3JvcFgiOjkyNywiY3JvcFkiOjU0fX0=)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto](https://cdn.noticiasaominuto.com/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Saúde
Problemas de concentração podem estar relacionados com múltiplos fatores, incluindo problemas como depressão, ansiedade e distúrbios de sono. Mas, além de tudo isto, os especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, aconselham que analise o impacto da sua alimentação. Tendo isto em conta enumeraram os alimentos que mais afetam a concentração e a atenção.
Leia Também: Psicólogo deixa recado: Jamais diga estas frases a alguém com ansiedade
x alimentos que deve evitar para manter a concentração:
- Pastelaria e pão branco. Arif Dalvi, um neurologista, avisa que "os hidratos de carbono simples podem levar a um pico de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode causar problemas de concentração";
- Comida muito salgada. "Podem causar um desequilíbrio eletrolítico", explicou o médico. Quando isso acontece, "causa inflamação no cérebro, o que pode interferir com a memória de curto prazo e a concentração";
- Refrigerantes e bebidas açucaradas. Podem "causar um aumento rápido do açúcar no sangue, seguido de uma diminuição do mesmo", o que torna mais difícil manter a concentração, avisa a dietista Claire Rifkin.
Leia Também: Estou a ter uma crise de ansiedade, e agora? Psiquiatra diz o que fazer
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com