Já quase todas as pessoas sabem que as plantas têm múltiplos benefícios para a saúde física e mental. Existem algumas que purificam o ar e outras capazes de ajudá-lo a dormir melhor. É o que explica Tom Cook, um comprador de plantas de interior no British Garden Centres, ao The Independent. Curioso? Saiba que espécies de plantas pode colocar no quarto. 

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Cinco plantas que podem ajudá-lo a dormir melhor: 

• Lavanda. É possível que "o aroma doce e refrescante da lavanda ajuda a criar uma atmosfera calmante e relaxante no seu quarto, o que o pode ajudar a dormir melhor", explica. Já foi demonstrado em estudos que "o aroma abranda o ritmo cardíaco, diminui a pressão sanguínea e reduz os níveis gerais de stress"; 
• Aloé vera. "Não só ajuda a criar um ambiente de sono mais refrescante, como também tem muitos outros benefícios", afirma o especialista em plantas; 
• Espada de São Jorge. Segundo o especialista, "uma das melhores coisas sobre esta planta é que ela pode filtrar toxinas nocivas do ar, como formaldeído, benzeno e xileno". Para além disto, ajuda a "produzir oxigénio durante a noite, o que pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono, melhorando a qualidade do ar no seu quarto"; 
• Jasmim. De acordo com uma investigação, citada pelo especialista, "o aroma do jasmim pode ajudar a reduzir os níveis de stress e a promover o relaxamento, tornando-o uma escolha popular para a aromaterapia"; 
• Lírios da paz. "Tem qualidades purificadoras do ar, o que a torna um complemento ideal para o seu quarto ou qualquer outro espaço interior", explica. É conhecida por eliminar do ar toxinas nocivas do ar. 

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