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Especialistas revelam os óleos essenciais que podem ajudá-lo a relaxar
É algo muito simples, mas que pode melhor significativamente o seu dia, afirmam especialistas em aromaterapia.
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Lifestyle Saúde mental
"Cada óleo essencial tem o seu próprio conjunto único de propriedades. Quando respiramos os óleos essenciais, absorvemos as moléculas de aroma através do nosso sistema olfativo", explica Kerri Repta, aromaterapeuta certificada, citada no BestLife.
Trata-se de um "sistema ligado ao nosso sistema límbico, que é responsável pela regulação do nosso ritmo cardíaco, pressão arterial, níveis de stress e respiração", acrescenta.
Tendo isto em conta, esta e outros especialistas na área, aconselharam óleos essenciais que podem ajudá-lo (e muito) a relaxar. Interessado? Tome nota!
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Cinco óleos essenciais que podem ajudá-lo a relaxar:
- Ylang Ylang. É um "óleo essencial comummente utilizado para relaxamento, depressão e distúrbios de ansiedade", explica Kiran Dintyala, uma médica;
- Rosa. "Foi demonstrado que abranda o ritmo da respiração e cria uma atmosfera de calma", afirma Kerri Repta;
- Gerânio. "Tem uma fragrância fresca, verde e suavemente floral com uma nota intermédia de base e relaxante", diz Betsy Miller, outra aromaterapeuta;
- Laranja. "Tem a curiosa dualidade de acalmar e ao mesmo tempo energizar de uma forma positiva, sem estimular. Pode, de facto, reduzir a sua pulsação e ajudá-lo a atingir um estado de espírito positivo", esclarece Kerri Repta;
- Bergamota. "É conhecido por acalmar os nervos e é ótimo para sentimentos de ansiedade", acrescenta.
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