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Nutricionista diz-lhe como escolher os melhores cereais matinais
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Lifestyle Alimentação
Escolher os cereais de pequeno-almoço tem muito que se lhe diga. É que nem todos são tão saudáveis como aparentam.
Com isso em mente, a nutricionista Sofia dos Santos Tomás partilhou algumas dicas. A saber:
Atenção à lista de ingredientes
"Os ingredientes encontram-se listados por ordem decrescente. Por isso, evite todos que aparecerem com açúcares como primeiro ou segundo ingrediente", começa por recomendar.
Opte por cereais com baixo teor de açúcar
Deve ser inferior a 13 gramas (g) por 100 g.
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Aposte nas fibras
Compare produtos por 100 g e não pela porção recomendada na embalagem, que varia de marca para marca.
Cuidado com o sal
"Há marcas de cereais que, mesmo podendo ter pouco açúcar, têm muito sal sendo prejudiciais à saúde cardiovascular", alerta.
Leia Também: Vilões. Cardiologista revela os alimentos que mais prejudicam o coração
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