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Sete erros que estão a impedi-lo de fazer cocó, segundo uma nutricionista

É culpado de algum deles?

Sete erros que estão a impedi-lo de fazer cocó, segundo uma nutricionista
Notícias ao Minuto

18:51 - 08/08/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Obstipação

Incluir alimentos ricos em fibras, beber bastante água e manter-se ativo. Todas estas estratégias são fundamentais para promover um sistema digestivo saudável e melhorar a regularidade intestinal.

 

A obstipação "pode ser causada por diversos fatores", explica a nutricionista Ana Pinto, numa publicação feita na rede social Instagram, na qual aponta sete erros que estão a impedi-lo de evacuar. A saber:

1- Baixo consumo de fibras;

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2- Bebe pouca água;

3- Consumo insuficiente de gorduras saudáveis; 

4- Dorme mal;

5- Consome alimentos processados de forma excessiva;

6- Faltam probióticos na sua dieta;

7- Tem falta de magnésio.

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