POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cinco dicas que deve ter em conta quando faz refeições fora de casa
As sugestões são da nutricionista Núria Nunes.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Está em processo de emagrecimento? Há cuidados que deve ter em conta quando faz refeições fora de casa para evitar o excesso de calorias.
Na rede social Instagram, a nutricionista Núria Nunes partilha uma mão cheia de dicas:
Leia Também: Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
1- Privilegie o consumo de água para acompanhar a refeição. Pode optar também por água aromatizada ou refrigerante zero;
2- Dispense as entradas e inicie a refeição com uma sopa de legumes, se possível sem batata, leguminosas ou massa;
3- Se possível, faça alterações no menu e evite opções fritas e com muita gordura. "Peça mais salada e menos arroz, massa ou batata, pois estes poderão apresentar uma maior quantidade de gordura face ao expectável";
4- Peça os temperos ou os molhos à parte, para evitar o excesso de calorias;
5- Opte por fruta ou partilhe a sobremesa.
Leia Também: Nutricionista diz o que deve (realmente) comer antes de ir treinar
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os signos que vão enfrentar vários desafios em breve. Está na lista?
-
2
lifestyle Alimentação
-
3
lifestyle Signos
Signos que são românticos incuráveis e que se apaixonam facilmente
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Unhas
-
6
lifestyle Dicas de Limpeza
-
7
lifestyle Saúde
Fica mais de 10 minutos sentado na sanita? Especialistas alertam
-
8
lifestyle Cancro do Pâncreas
Médico esclarece cinco mitos comuns sobre o cancro do pâncreas
-
9
-
10
