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Come mesmo quando não tem fome? Pode ser um sinal de alerta
Pode ser um sinal de que não tem uma relação saudável com a comida. Psicólogo explica.
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Lifestyle Saúde mental
É possível ter uma relação pouco saudável com a comida. Sabia? Michael Olla, um psicólogo, citadp no MyLondon, afirma que cada vez mais pessoas são viciadas em comida. É considerada a "sexta dependência mais comum em todo o mundo".
Também alerta que "o aumento dos alimentos processados e dos estilos de vida sedentários, juntamente com os distúrbios alimentares e os comportamentos alimentares compulsivos, podem ser uma combinação perigosa".
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"Para além do comportamento individual, a dependência alimentar fica exacerbada pelo nosso ambiente moderno, que está saturado de marketing agressivo e de imagens dos meios de comunicação social que glamourizam a indulgência", acrescenta.
Por exemplo, "o 'bombardeamento' constante de anúncios de 'fast food' e snacks açucarados explora o sistema de recompensa do cérebro, tornando mais difícil para as pessoas resistir aos desejos".
É importante estar "consciente desta influência e procurar ativamente opções mais saudáveis", algo que ajuda a que "os indivíduos recuperem o controlo sobre as suas escolhas alimentares".
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Quais são os sinais de transtorno de compulsão alimentar? Sentir o desejo de comer apesar de estar cheio entra, sem dúvida, na lista, mas existem outros.
Sinais de que está viciado em comida:
- Comer mais do que o planeado;
- Comer até se sentir desconfortavelmente cheio;
- Sentir-se culpado depois de comer;
- Inventar desculpas para comer;
- Não cumprir as regras impostas por si próprio;
- Esconder o que come dos outros;
- Comer apesar dos problemas físicos.
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