Meteorologia

  • 01 OCTOBER 2024
Tempo
22º
MIN 19º MÁX 26º

Se costuma praticar exercício físico em jejum, precisa de ler isto

O mundo do fitness tem muitos mitos. Será este mais um deles? Especialistas esclarecem.

Se costuma praticar exercício físico em jejum, precisa de ler isto
Notícias ao Minuto

01/10/24 17:00 ‧ Há 6 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

O 'personal trainer' Stefan Gleissner explica ao Metrópoles que treinar em jejum não leva necessariamente a uma perda de peso significativa. Pelo contrário, pode representar riscos.

 

Leia Também: De lingrinhas a matulão! Três frutas que ajudam a ganhar massa muscular

Emagrecer com saúde e de forma sustentável "está relacionado com o equilíbrio energético, através de uma dieta adequada ao indivíduo, além da adoção de um estilo de vida saudável com a prática regular de exercício físico", realça ainda.

Ao mesmo jornal, o professor Ney Felipe Fernandes, do curso de Nutrição Funcional na Faculdade Uniguaçu, no Brasil, refere que o treino em jejum é uma maneira prática de criar déficit calórico. No entanto, lembra que é crucial que a pessoa respeite os limites do próprio corpo.

Leia Também: O tipo de alimento que deixa a pele bonita e mantém o intestino saudável

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório