Nutricionista sugere seis estratégias para emagrecer de vez (e com saúde)
Está na altura de quebrar o ciclo de dietas iô-iô.
© Shutterstock
01/10/24 20:02 ‧ Há 5 Horas por Notícias ao Minuto
Lifestyle Peso
"O processo de emagrecimento não é uma meta dolorosa, que exista um corte total de todos os grupos alimentares", começa por sublinhar a nutricionista Sofia Teixeira, numa publicação feita na rede social Instagram, acrescentando que "uma dieta planeada é essencial para não ficares preso num ciclo de dietas iô-iô".
Com isso em mente, a especialista partilhou seis estratégias para "emagrecer de forma equilibrada".
Leia Também: Nutricionista revela o chá mais indicado para quem pretende emagrecer
1- Mastigue bem os alimentos;
2- Ingira proteína suficiente;
3- Hidrate-se regularmente;
4- Numa fase inicial, pese os alimentos;
5- Consuma alimentos com elevada densidade nutricional, como legumes;
6- Priorize o descanso.
Leia Também: Nutricionista partilha chá que é saúde num copo. Ajuda a emagrecer e mais
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
-
2
lifestyle Os Astros Dizem
Quem vai ter o melhor (e o pior) outubro? As previsões de uma astróloga
-
3
lifestyle Dicas domésticas
Ponha fim aos odores causados pelos animais de estimação em casa
-
4
lifestyle Signos
As pessoas destes cinco signos vão ganhar 'rios de dinheiro'
-
5
lifestyle Signos
Os três signos que vão namorar com o 'ex' de um amigo ainda este ano
-
6
lifestyle Saúde
-
7
lifestyle Dia Mundial da Pessoa Idosa
Oito mitos sobre envelhecimento em que tem de deixar de acreditar
-
8
-
9
lifestyle Saúde
-
10
lifestyle Alimentação
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa