Há sinais de depressão que surgem pela calada ou que quase ninguém fala. Na rede social Instagram, a psicóloga Ana Rita Freitas identificou oito deles.

Já sentiu algum deles?

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1- Não tem energia para arrumar, fazer a cama ou varrer;

2- Sente-se distante do próprio corpo, como se estivesse a ver de fora;

3- Tem dores no estômago, no corpo e de cabeça, falta de apetite, cansaço, aumentou ou perdeu peso e está com insónias;

4- Não consegue concentrar-se, sente fadiga extrema e perdeu a vontade de socializar;

5- Não consegue pensar no futuro nem fazer planos;

6- Bebe demasiado, toma decisões impulsivas ou gasta muito dinheiro;

7- Sente culpa por sentir que está a defraudar as expetativas dos outros.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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