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É assim que deve aliviar uma dor de cabeça durante a gravidez
A toma de comprimidos pode ser pouco aconselhada. O melhor é apostar em soluções naturais. Veja o que pode fazer.
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Lifestyle Gravidez
São vários os fatores que podem levar a uma dor de cabeça durante a gravidez. Seja devido a alterações hormonais, à desidratação, ao stress ou à falta de sono, é algo que pode acontecer nas várias fases da gestação.
O 'website' HealthShots falou com a obstetra e ginecologista Madhu Juneja para perceber como resolver o problema. Em causa está o facto de não ser aconselhada a toma de certos medicamentos e fármacos.
Hidratação
"Tome uma boa quantidade de líquidos para evitar desidratação, especialmente se tiver enjoo matinal."
Descanso
"Faça pausas e garanta um sono consistente para combater a fadiga."
Compressa fria
"O gelo tem um efeito anestesiante, o que pode ser útil para controlar as dores de cabeça."
Massagem
"Use as pontas dos dedos para massajar a cabeça durante alguns segundos e acabar com as dores."
Relaxe
"Considere fazer yoga, meditação e exercícios de respiração."
Paracetamol (mas com cuidado)
"Para sua própria segurança, tome paracetamol pelo menor tempo possível durante a gravidez." Aconselha ainda a falar sempre com o seu médico.
Leia Também: Snacks que uma especialista em nutrição nunca põe na lista de compras
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