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Para emagrecer, tenha sempre em casa estas 10 frutas baixas em calorias
Devem fazer parte da sua lista de compras regular. Veja o que tem de trazer na próxima ida ao supermercado.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
As frutas estão cheias de vitaminas e nutrientes que podem ser bastante benéficos para a saúde. Entre uma das vantagens, está a possibilidade de ajudarem na perda de peso. Existem frutas baixas em calorias que são perfeitas para atingir este objetivo.
O 'website' Eat This, Not That cita alguns estudos para revelar as frutas com menos calorias que podem ser perfeitas para pessoas que queiram emagrecer.
As maçãs, com 94,6 calorias por unidade, são uma boa escolha. Ajudam a reduzir o apetite e a fome, o que é perfeito para quem está num processo de perda de peso. Também os mirtilos são um alimento que deve estar na sua lista.
Neste caso, uma chávena tem menos de 85 calorias por chávena. Está cheio de antioxidantes e pode ainda ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial. São um ótimo complemento à sua dieta.
Encontra ainda pêssegos no supermercado? Traga-os. São mais uma boa opção com baixas calorias, neste caso com 63 por unidade. Podem ainda reduzir os níveis do 'mau' colesterol.
Percorra a galeria para conhecer estas e outras frutas com poucas calorias.
Leia Também: Cuidado com eles! Cinco alimentos que estão a tirar-lhe anos de vida
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