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Sete alimentos que podem ajudar a regular o período
Por vezes, chega mais cedo do que o previsto e até se atrasa. Uma das formas de torná-lo mais regular é através da alimentação.
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16/10/24 10:35 ‧ Há 3 Horas por Notícias ao Minuto
Lifestyle Menstruação
Períodos irregulares podem ser um motivo de preocupação. São várias as razões que fazem com que cheguem mais cedo ou até com que se atrase. Contudo, com a ajuda da alimentação, consegue fazer com que a menstruação seja mais regular.
Ao 'website' HealhShots, a dietista Pavithra N Raj aconselha alguns alimentos se costuma ter o período irregular. O gengibre é uma das apostas que pode fazer. "Esta especiaria é rica em vitamina C e magnésio. Tmbém pode ajudar quando está com o período irregular."
A papaia é outro alimento que deve consumir mais vezes. Contém uma substância que ajuda a regular os níveis de estrogénio do organismo. "O alto teor de água ajuda a reduzir os problemas de inchaço durante a menstruação."
O ananás também é perfeito para esta situação. "É uma fruta que ajuda produzir glóbulos vermelhos e brancos."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a regular a menstruação.
Leia Também: Se as cólicas continuam depois da menstruação, saiba o que pode fazer
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