POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Hábitos típicos desta altura do ano que prejudicam o sistema imunitário
Sim, a maioria parecem hábitos inofensivos, mas têm um impacto significativo na saúde. Saiba mais.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Durante os meses de inverno, em que as constipações e outros vírus são mais comuns, tem mesmo de evitar práticas que enfraquecem o sistema imunitário. Chloe Thomas, uma 'personal trainer' e 'coach' de saúde e mentalidade para mulheres, citada no The Independent, mencionou os hábitos comuns nesta altura do ano que prejudicam (e muito) a imunidade de cada um.
Leia Também: Mantenha o sistema imunitário forte com estes 20 alimentos
Hábitos sazonais que podem estar a prejudicar o sistema imunitário:
- Beber demasiado álcool. “O consumo excessivo de álcool perturba a nossa resposta imunitária e dificulta o combate a infecções e vírus", afirma. Para além isso, "o álcool perturba o nosso sono, algo crucial para a saúde imunitária";
- Lavar as mãos com pouca frequência. Muitos acham que nesta altura não tem de lavar as mãos com tanta regularidade, mas, na realidade, está a ficar mais vulnerável a bactérias;
- Exagerar nos doces. "Comer demasiado açúcar, especialmente de alimentos processados, enfraquece o sistema imunitário ao diminuir a função dos glóbulos brancos." Explica ainda que os "picos de açúcar levam à inflamação, o que pode colocar o sistema imunitário em sobrecarga e reduzir a sua capacidade de responder eficazmente".
Leia Também: Saúde de ferro. Os alimentos que ajudam a reforçar o sistema imunitário
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Más notícias para estes três signos. Novembro é um mês para esquecer
-
2
lifestyle Signos
Três signos que vão libertar-se de bloqueios emocionais do passado
-
3
lifestyle Cancro da mama
Cancro da mama. Os quatro sinais que são motivo de preocupação
-
4
lifestyle Alimentação
Afinal, a água com gás é ou não saudável? Dietista esclarece
-
5
lifestyle Receitas
Nem precisa de açúcar para fazer este bolo de limão e iogurte
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
A humidade fez das suas no WC? A solução está na... cozinha!
-
7
lifestyle Cérebro
Cinco coisas que uma neurocientista faz para reduzir o risco de demência
-
8
lifestyle Jardim
Não devia limpar as folhas de árvores que caem no jardim. Sabia?
-
9
lifestyle Exercício físico
Estudo aponta quantidade ideal de exercício para evitar demência
-
10
