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Para fortalecer os ossos, nada como fazer estes sete exercícios

Um especialista em fitness refere em que deve apostar nos seus treinos. Saiba tudo.

Para fortalecer os ossos, nada como fazer estes sete exercícios
Notícias ao Minuto

31/10/24 14:59 ‧ Há 4 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

A osteoporose "é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, conduzindo ao aumento do risco de fratura", revela o 'website' da rede de saúde CUF.

 

O exercício físico pode ser uma forma de conseguir fortalecer os ossos. Existem alguns específicos que são perfeitos para conseguir atingir esse objetivo.

Ao 'website' HealthShots, o especialista em fitness Mahesh Ghanekar revela os melhores exercícios que pode fazer.

1- Caminhada;

2-
Subir escadas;

3-
Dançar;

4-
Flexões de parede;

5-
Elevação de pernas;

6-
Círculos com os braços;

7-
Flexões.

Leia Também: Cinco exercícios de cardio para ficar em forma

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