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Três alimentos ricos em colagénio e que ajudam a perder peso
Para incluir na sua lista de compras de supermercado!
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Lifestyle Alimentação
Além de desempenhar um papel essencial na promoção de firmeza e elasticidade da pele, o colagénio também pode ser um aliado na perda de peso, especialmente se for combinado com uma dieta equilibrada. A boa notícia é que existem vários alimentos que podem estimular a produção natural de colágeno no organismo e que são baixos em calorias e ricos em nutrientes.
Em declarações ao jornal Metrópoles, dois nutricionistas indicam alguns deles.
1- Caldo de Ossos
Como defende a nutricionista Cibele Santos, é uma excelente opção por ser rico em colágeno.
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2- Peixes
Os nutricionistas Cibele Santo e Ney Felipe Fernandes destacam o salmão e o atum. De acordo com os especialistas, estes peixes são ricos em ácidos gordos ómega-3, nutriente que promove a produção de colagénio.
3- Frango
A pele de frango e algumas partes da ave contêm cartilagem, que é rica em colagénio.
Leia Também: Nutricionista revela fruta docinha que é uma boa ajuda para emagrecer
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