POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Esteja atento! Sinais de que está (demasiado) stressado
Infelizmente, o stress a mais tem consequências muito negativas na saúde, avisa uma especialista.
© Shutterstcok
Lifestyle Saúde
É muito importante lembrar que o stress tem um impacto significativo, tanto na saúde física, como na saúde mental. Jane Ollis, uma bioquímica médica, cientista ambiental, oradora e fundadora da MindSpire, citada no Metro, explica que "o stress desencadeia uma cascata de reações no cérebro, a começar pela amígdala que deteta o perigo e envia sinais ao hipotálamo".
"Isto ativa a 'resposta de luta ou fuga' do seu corpo, libertando hormonas do stress como a adrenalina e o cortisol." Explica ainda que o stress crónico resulta numa "libertação constante de cortisol", o que pode começar a ter efeitos negativos no cérebro e no corpo.
Leia Também: Psicóloga sugere: Faça isto quando estiver sozinho e a sentir ansiedade
Já no cérebro, "o excesso de cortisol pode levar a alterações no hipocampo, a região envolvida na memória e na aprendizagem". Isto significa que pode dificultar a aprendizagem de coisas novas ou a recordação de memórias.
Por outro lado, a amígdala, "responsável pelo processamento das emoções, especialmente do medo" pode começar a tornar-se hiperativa, em caso de stress prolongado. Isto pode levar a sentimentos de ansiedade e constantemente em estado de alerta.
Sinais de que está (demasiado) stressado:
- Sente irritabilidade e mudanças de humor;
- Dorme mal;
- Sente tensão muscular e dores de cabeça causadas pelo stress;
- Sente um 'nó' no estômago;
- Constipa-se com mais frequência;
- Tem dificuldades em concentrar-se.
Leia Também: Ansiedade (também) anda disfarçada no Halloween. Eis oito 'máscaras'
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
7
-
8
lifestyle Saúde intestinal
-
9
-
10
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
