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Antes do inverno chegar, aposte nestas vitaminas e fortaleça a imunidade
Saiba o que deve fazer para preparar-se para o tempo mais frio. Uma nutricionista refere o que deve consumir mais vezes.
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Lifestyle Saúde
A chegada do tempo mais frio traz desafios. Para evitar ficar doente com frequência no inverno, o melhor é preparar o reforço do organismo. Existem algumas vitaminas em que deve apostar.
O 'website' HealthShots falou com a nutricionista a Pooja Kedia para saber que tipo de vitaminas ajudam a fortalecer o sistema imunitário. Saiba tudo.
Vitamina C
"É considerado o micronutriente mais crítico para a função imunológica."
Vitamina D
"Ajuda a regular a resposta imunitária, reduzindo o risco de infecções como constipações e gripes."
Vitamina E
"É essencial para eliminar as células infetadas."
Vitamina A
"Ajuda na produção dos glóbulos brancos."
Vitamina B6
"Ajuda o corpo a combater infeções."
Vitamina B12
"É usada para equilibrar a resposta do sistema imunitário."
Leia Também: Farmacêutico partilha conselhos para combater uma constipação
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