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Os maus hábitos que podem levar a picos de açúcar no sangue

Um médico e uma dietista explicam o que está a fazer de errado e que pode levar a este aumento.

Os maus hábitos que podem levar a picos de açúcar no sangue
Notícias ao Minuto

04/11/24 21:40 ‧ Há 9 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Quebras de energia e aumento da fome são algumas das consequências que os picos de açúcar no sangue podem provocar. Assim, é importante evitar que aconteçam.

 

O 'website' SheFinds falou com o médico Edmond Hakimi e com a dietista Trita Best para conhecer os maus hábitos que podem levar a estes picos. Saiba o que deve evitar.

1- Não dormir o suficiente

"Quando não descansa o suficiente, o corpo produz mais cortisol, o que pode causar aumento dos níveis de açúcar no sangue", explica Edmond Hakimi.

2- Saltar refeições

"Pode levar à diminuição dos níveis de açúcar, o que pode levar a um aumento do que consome no final do dia", conta Trita Best.

3- Falta de exercício

"A atividade física ajuda os músculos a usar a glicose como energia, o que reduz o açúcar no sangue", continua Edmond Hakimi.

4- Consumir alimentos com alto índice glicémico

"Liberam glicose rapidamente na corrente sanguínea, o que leva ao aumento nos níveis de açúcar no sangue."

Leia Também: Falta de sono leva ao envelhecimento do cérebro, diz estudo

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