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Especialistas revelam o melhor snack para estabilizar os níveis de açúcar
Ter os níveis de açúcar no sangue perigosamente altos pode ter consequências muito desagradáveis para a saúde.
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Lifestyle Saúde
"É importante manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados para evitar problemas de saúde graves a longo prazo, como doenças cardíacas, doenças renais e perda de visão", alerta Lena Beall, dietista terapêutica, citada no BestLife.
Tudo o que come tem um impacto direto e significativo nos níveis de açúcar. Por isso, mencionou alimentos que ajudam a mantê-los estáveis: feijões. É uma recomendação aprovada por outras especialistas.
Leia Também: Diabetes gestacional. Como diminuir os níveis de açúcar na gravidez
Por exemplo, Catherine Perez, uma dietista, explica que os feijões são um alimento interessante porque são uma combinação de amidos complexos, proteínas e fibras".
Isto significa que são perfeitos para "ajudar a gerir os níveis de açúcar no sangue", assim como para reduzir o risco de doenças cardíacas, acrescenta. "Para não mencionar que muitos estudos mostram que a incorporação de mais feijão na dieta apoia a longevidade."
Leia Também: Dicas simples para comer menos açúcar (quase) sem esforço
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