Saltar refeições, falta de sono e apostar em certo tipo alimentos pode estar a deixá-lo mais cansado do que o normal. O 'website' Real Simple falou com uma dietista para saber o que deve consumir menos vezes.

Katie Janeczek revelou alguns dos alimentos que podem afetar o organismo e fazer com que fique mais cansado do que o normal. Saiba tudo.

Bebidas açucaradas

"São alimentos cheios de açúcar que podem esgotar facilmente os seus níveis de energia."

Sumos de fruta

"Os rótulos podem dar poucas indicações, mas podem estar cheios de açúcar."

Alimentos feito à base de farinha

"Trata-se de um carboidrato refinado. Não fornecem energia de forma constante."

Batatas fritas e fritos

"São carboidratos ultraprocessados ​​e refinados. Contêm gordura saturada, que pode afetar o colesterol."

Chocolates e doces

"Não são os melhores snacks e lanches uma vez que levam a picos de açúcar no sangue."

Bolos

"Contêm muito açúcar, o que pode afetar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia."

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