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Três alimentos que são ricos em proteínas (e não são de origem animal)
Médico revela os benefícios destes alimentos. Tome nota!
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Lifestyle Alimentação
Muitos pensam que para emagrecer têm de fazer uma alimentação sem graça. Basta apostar em algumas mudanças simples. Por exemplo, os alimentos ricos em proteína são muito recomendados, e, felizmente, existem múltiplas opções saudáveis que não são de origem animal, explica Michael Mosley, um médico, citado no Mirror.
Quais são os alimentos de origem vegetal e ricos em proteínas que o médico recomenda? Primeiro menciona o tofu, como um substituto ideal da carne; o iogurte grego que tem mais proteína do que o iogurte normal; e as lentilhas que "são muito baratas, ricas em fibras e proteínas".
Segundo o médico, "as proteínas desempenham um papel crucial no crescimento, na reparação dos tecidos do corpo e são essenciais para manter os músculos e os ossos saudáveis".
Também ajudam "a reduzir a gordura corporal, a preservar a massa muscular magra, a promove a sensação de saciedade e ajuda a perder peso".
Leia Também: Dietistas recomendam estes sete alimentos ricos em gorduras saudáveis
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