Meteorologia

  • 15 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 13º MÁX 19º

Dietistas recomendam que tenha sempre estes peixes na lista de compras

São os mais saudáveis que pode consumir. Conheça os benefícios de cada uma das propostas.

Notícias ao Minuto

15/11/24 09:01 ‧ Há 4 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Apostar numa alimentação variada é fundamental para conseguir receber mais benefícios. O peixe é algo que deve fazer parte da sua rotina. Na hora de escolher, sabe quais são as melhores opções e as que trazem mais vantagens?

 

Esta foi a questão a que a dietista Kristen Carli deu resposta num artigo para o 'website' Real Simple. Primeiro, revela sempre que deve ter em conta a forma de captura. Depois, apresenta um conjunto de peixes mais benéficos.

A sardinha é um deles. "É rica em ómega-3, cálcio e vitamina D", explica. A cavala também é uma excelente opção para ter sempre em casa.

"É rica em ómega-3. Pode ser fumada, grelhada ou misturada com vinagrete em saladas." O salmão é outra das apostas seguras que pode fazer.

"Tem alto teor de ómega-3 e vitamina D. É versátil e tem um sabor suave."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros mais saudáveis.

Leia Também: Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório