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Especialista apresenta os snacks que podem ajudar os miúdos a adormecer

Trata-se de algo saudável que pode ter múltiplos benefícios.

Especialista apresenta os snacks que podem ajudar os miúdos a adormecer
Notícias ao Minuto

18/11/24 22:33 ‧ Há 4 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

É importante dormir bem em qualquer idade, incluindo na infância, altura em que estimula o desenvolvimento. Para ajudar os miúdos a dormir melhor pode sempre oferecer-lhes um snack muito saudável e aconselhado por Martin Seeley, um especialista em sono da MattressNextDay, citado no Mirror. 

 

Então, de acordo com o especialista, deve apostar em "alimentos como as bolachas de aveia, as bananas e o leite que contêm um aminoácido chamado triptofano", isto faz com que se sintam sonolentos e adormeçam rapidamente. 

Idealmente tem de oferecer estes alimentos aos miúdos "cerca de uma hora antes de irem para a cama"

Leia Também: Três dicas para dormir bem sem tomar medicação

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