A melhor forma de diminuir o colesterol? Dietista dá a resposta
Conheça as gorduras que podem ajudar a reduzir estes valores e fazer com que diminua o risco de doenças cardíacas.
© Shutterstock
19/11/24 07:10 ‧ Há 4 Horas por Notícias ao Minuto
Lifestyle Colesterol
O colesterol elevado é um dos responsáveis pelo aparecimento de doenças cardíacas. O melhor é ter os níveis controlados. A alimentação é uma forte aliada neste sentido. Ainda assim, tem de saber em que deve apostar.
Ao 'website' SheFinds, a dietista Johanna Angman revelou as quatro gorduras saudáveis em que deve apostar se quiser diminuir os valores de colesterol. Saiba o que deve comer mais vezes.
Abacate
"Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a reduzir os níveis de colesterol."
Peixes gordos
"Salmão, cavala e sardinha são ricos em ómega-3, que ajudam a diminuir o risco de doenças cardíacas."
Frutos secos
"São excelentes fontes de gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Ajudam a reduzir o colesterol e a mantê-lo saciado."
Azeite
"É um alimento básico da dieta mediterrânea e saudável para o coração."
Leia Também: Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Para estes signos a 'onda' de azar está prestes a chegar ao fim
-
2
lifestyle Saúde
Cinco alimentos em que as pessoas com mais de 50 devem apostar
-
3
-
4
lifestyle Limpezas
Dicas para evitar que os armários (e a roupa) fiquem a cheirar a mofo
-
5
lifestyle Emagrecer
Queimam gordura e facilitam a perda de peso. Conheça estes sete chás
-
6
lifestyle Colesterol
A melhor forma de diminuir o colesterol? Dietista dá a resposta
-
7
lifestyle Alimentação
O ingrediente comum que ajuda a reforçar a imunidade no inverno
-
8
lifestyle Alimentação
Três alimentos 'saudáveis' que têm mais açúcar e gordura do que pensa
-
9
lifestyle Saúde cardiovascular
Coração a pedir ajuda? Eis os primeiros sinais de insuficiência cardíaca
-
10
lifestyle Coração
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa