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Acorde cedo e evite a depressão (e aproveite os benefícios do sol)
Um estudo feito a mais de 30.000 mulheres provou que, quem acorda mais cedo, conta com menor risco de desenvolver problemas depressivos.
© iStock
Lifestyle Sono
O poder do sol afeta, em bem, todo o nosso organismo. Os dias ficam maiores e aumenta a vontade de aproveitar o dia, saindo da cama mais cedo - uma vontade que não chega a todos, é certo, mas deveria, segundo um estudo agora publicado no Journal of Psychiatric Research.
A pesquisa focou-se nos dados recolhidos de 32,470 enfermeiras que a cada dois anos respondem a um inquérito feito pela Universidade de Harvard e Brigham e concluiu que aquelas que têm o hábito de dormir até mais tarde contam com cerca de 30% mais probabilidade de desenvolver depressão.
O motivo está na menor exposição solar a que acabam por contar, aspeto que anteriores estudos já haviam relacionado com a melhor disposição e menor risco de desenvolver problemas mentais.
Explica ainda Céline Vetter, principal autora do estudo, que a quantidade de sol recebido afeta o cronótipo de cada indivíduo, ou seja, o ritmo variável de pessoa para pessoa, que faz com que sejamos mais diurnos ou tenhamos tendência a trabalhar melhor à noite. Boas notícias para quem quer ganhar o hábito de ganhar uma rotina matinal, agora que o sol parece ter vindo para ficar.
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