Sete razões pelas quais fazer listas pode mudar a sua vida

Organize-se, liberte espaço no seu cérebro e seja bem sucedido - sim não ligue às críticas, a ciência diz que não só pode como deve fazer listas!

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As listas libertam espaço da sua mente

Segundo o neurocientista Daniel Levitin, em declarações à BBC News, conseguimos equilibrar na mente apenas quatro pensamentos simultaneamente. A lista, portanto, ajuda a libertar espaço mental e a eliminar aquela sensação incómoda de que nos estamos a esquecer de alguma coisa.

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Evitam que cometa erros

Falamos da famosa 'checklist', a lista de tarefas que não podem ser esquecidas - seja na organização de um casamento, numa mudança de casa ou nos preparativos de uma viagem. É esta lista, por exemplo, que vai ajudá-lo a recordar de guardar o passaporte antes de ir para o aeroporto. 

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As listas tornam-o bem sucedido

Pesquisas do psicólogo Jordan Peterson sobre definições de objetivos indicaram que estudantes têm um desempenho notavelmente superior quando seguem um processo que envolve refletir sobre seus hábitos e elaborar uma lista de metas para o futuro.

As conclusões de Peterson estão em linha com as descobertas de um estudo de 2013, que apontou que funcionários conseguem aumentar a sua produtividade em 10% ao traçarem objetivos específicos, desafiantes e realistas.

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Listas elevam a autoconfiança

Se se sente insatisfeito com a sua vida, então tente fazer uma lista de tudo o que já conquistou, dos feitos mais pequenos aos maiores.

Trata-de de uma forma simples de nos lembrarmos de tudo o que já fizemos, desde sucessos académicos até triunfos pessoais simples, tais como ajudar um amigo. 

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Fazem com que economize dinheiro

Por exemplo se escrever previamente tudo o que precisa de comprar no supermercado, então tem mais hipóteses de conseguir manter a objetividade, com menos compras de impulso ou extravagantes. 

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As listas ajudam a manter o foco

Já ouviu falar do 'efeito Zeigarnik'? Pode ser que esteja a influenciá-lo negativamente, mesmo sem que se aperceba. 

Esse princípio psicológico atesta que o cérebro recorda tarefas que deixamos sem cumprir melhor do que as coisas que já concluímos. Como consequência, quando está a tentar focar-se em algo importante, muitas vezes distrai-se por questões que deixou em aberto.

Para evitar isso, os psicólogos sugerem que escreva numa lista todos aqueles objetivos não cumpridos. Tal dará ao cérebro a sensação de que já lidou com essas coisas. 

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Com uma lista enfrenta aquilo que vinha a adiar

Todos temos em algum canto do cérebro algo que nos leva frequentemente a procrastinar. Pois bem, está na hora de escrever essas tarefas e tirá-las da sua frente.

Concluir as tarefas de uma lista traz consigo uma enorme sensação de satisfação, fora o peso que sai imediatamente da consciência dos indivíduos. 

Então vá em frente - escreva a sua lista, complete as tarefas que têm vindo a adiar e sinta-se um vencedor! 

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