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Aguenta, coração. Esta fruta cítrica combate o colesterol
Descubra os superpoderes da laranja.
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Lifestyle Bomba
Um estudo realizado pela Universidade de Viçosa, em Minas Gerais, no Brasil e publicado no periódico científico American Heart Association, analisou 72 voluntários com níveis intermediários de colesterol, durante 10 semanas, e concluiu que os flavonoides presentes na laranja diminuem os níveis de LDL (colesterol mau) no organismo, limitando a absorção do colesterol no intestino.
Para efeitos daquela pesquisa, os investigadores testaram um grupo de indivíduos de idades compreendidas entre os 30 e 70 anos, em comum mantinham um estilo de vida pouco saudável – caracterizado por má alimentação e pelo sedentarismo.
Metade dos voluntários ingeriu sumo de laranja, enquanto os outros pessoas beberam sumos de outras variedades.
Os voluntários que beberam o sumo de laranja mostraram uma diminuição de 7,2 % do colesterol total, diminuição de 12,4% do colesterol LDL, e uma queda de 7,8% nos níveis de HDL (colesterol bom), comparativamente ao grupo que ingeriu outros sumos.
Os cientistas pretendem ainda incluir as propriedades da laranja em fármacos utilizados para tratar o colesterol alto.
Além de flavonoides, a laranja é rica em vitaminas C, essencial para absorção do cálcio no organismo, e por consequência, fortalecer os ossos, além de auxiliar na cicatrização, já que favorece a síntese do colágenio.
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