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Esta tarefa doméstica é tão benéfica para emagrecer como ir ao ginásio
De acordo com um novo estudo levado a cabo por investigadores chineses e norte-americanos passar a ferro ou fazer jardinagem são tão benéficos – e por ventura mais divertidos (a primeira atividade é discutível...) – quanto ir ao ginásio.
© iStock
Lifestyle Corpo de verão
Investigadores provenientes de diferentes partes do mundo, como China, Texas e Carolina do Norte (EUA), realizaram uma meta análise dos resultados das pesquisas da Entrevista Nacional de Saúde dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, de 1997 a 2008, que envolveram mais de 90 mil indivíduos e cruzaram esses resultados com os relatórios do Índice Nacional de Mortes (também dos EUA) até dezembro de 2011.
Entre as variáveis analisadas estavam as atividades que os indivíduos faziam durante o seu tempo livre e o risco que corriam de desenvolver doenças cardiovasculares ou de cancro, por exemplo. As conclusões foram surpreendentes.
Entre essas atividades, estavam passar a ferro, jardinagem, a dança e a caminhada, que para muitas pessoas costumam ser um pouco mais divertidas do que ir ao ginásio – provavelmente excluindo passar a ferro...
Comparativamente a um estilo de vida sedentário, praticar essas atividades físicas entre 10 a 59 minutos e de 2,5 a 4,9 horas por semana reduziria em até 18% e 31%, respetivamente, a possibilidade de desenvolver várias enfermidades, como as doenças cardiovasculares. Além disso, esse tipo de atividade ajuda muitas vezes a relaxar e a adiantar atividades domésticas que de uma maneira ou outra terão que ser feitas.
Já os benefícios da jardinagem na saúde das pessoas são múltiplos. Outra meta análise que analisou 22 pesquisas realizadas anteriormente e publicadas nos Estados Unidos, na Europa e no Oriente Médio concluiu que a jardinagem tem um poderoso efeito na redução da depressão, da ansiedade e do índice de massa corporal, além de melhorar a qualidade de vida, a satisfação com a mesma e criar um senso de comunidade, questões que beneficiam a saúde física e mental.
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