POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Olá, verão! Diga sim à fruta que ajuda a secar a barriga
Entenda como o abacate facilita o combate àquelas gordurinhas extra que se acumulam na zona da barriga e inclua a fruta na sua dieta.
© iStock
Lifestyle Corpo de verão
O abacate é rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas). Por isso, não, não deve exagerar no seu consumo. Mas deve sim incluí-lo com frequência e em doses moderadas na sua alimentação, sozinho ou como complemente de inúmeras receitas. E esse é o segredo para ajudar a secar a barriga – poder que vem estranhamente da gordura, segundo um estudo da faculdade de medicina da Universidade Harvard, nos Estados Unidos.
Composto sobretudo de ácido oleico (a mesma substância anti-inflamatória do azeite), a gordura do abacate reduz o risco de síndrome metabólica – desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso.
Reduz os níveis de cortisol
Outro componente da fruta que favorece o emagrecimento é a glutationa. “Essa substância, presente naturalmente no organismo, é reforçada pelo o abacate. Resultado: um maior controlo sob os níveis de cortisol, também conhecida por hormona do stress que, em excesso no organismo, dificulta a perda de peso”, explica Daniela Jobst, nutricionista da Nutrijobst, no Brasil, em declarações à revista Abril.
A glutationa tem ainda uma ação detox, contribui para a eliminação de toxinas presentes no fígado.
Bloqueador de inflamação
O beta-sitosterol do abacate age como um anti-inflamatório, fazendo com que as células do organismo exerçam melhor as suas funções. O que não só facilita a dieta como diminui o aparecimento de rugas precoces e de celulite.
Inibidor de apetite
A gordura da fruta também aumenta a sensação de saciedade e adia a fome. Para obter esse efeito, basta ingerir uma porção moderada – uma fatia fina na salada, por exemplo.
A saber acrescentar o abacate às refeições tem mais uma vantagem: aumenta a absorção do licopeno, famoso antioxidante presente principalmente no tomate. E quanto mais suprimir do seu organismo essas substâncias, mais facilmente desaparecerá a gordura, sobretudo aquela que se acumula no abdómen.
Já sabe diga sim ao abacate e diga sim ao verão!
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este truque de limpeza vai deixar as juntas dos azulejos a brilhar
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
lifestyle Saúde intestinal
-
7
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
8
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
9
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
-
10
lifestyle Curiosidades
Sim, existe um cheiro a morte e tem influência no comportamento humano
