Para muitos emagrecer pode parecer uma missão impossível quase impossível. Sobretudo, para quem deseja perder peso numa parte específica do corpo.
Geralmente, estamos a par de exercícios que podem ajudar-nos a diminuir a gordura nas pernas, braços ou abdómen. Contudo, se o seu objetivo é conseguir um rosto mais delgado, então a tarefa pode ser ainda mais árdua.
Apesar de para alguns o conceito de querer perder gordura facial parecer algo estranho, a verdade é que há milhares de indivíduos que pesquisam diariamente na Internet, em motores de busca como o Google, sobre como podem conseguir uma face mais fina e esbelta.
E felizmente, existem inúmeras estratégias que pode seguir e algumas mudanças no seu estilo de vida que podem ajudá-lo a diminuir o inchaço.
A publicação Healthline, divulgou sete métodos para perder gordura no rosto. Eis o que deve fazer.
1. Exercícios para a face
Praticar exercícios faciais melhora a força dos músculos e combate ainda o envelhecimento do rosto.
De acordo com algumas pesquisas, exercícios regulares faciais tonificam os músculos, adelgaçando assim o rosto.
2. Pratique mais exercícios cardiovasculares
Inúmeras vezes uma tez mais redonda deve-se igualmente ao excesso de gordura corporal no geral.
Como tal, uma forma de emagrecer no rosto consiste em fazer mais exercícios cardiovasculares e aeróbicos (correr, nadar, andar de bicicleta, etc).
O truque é aumentar o ritmo cardíaco para promover a queima de gordura.
3. Mantenha-se hidratado
Beber água abundantemente é extremamente importante para eliminar o excesso de gordura do rosto.
Estudos já demonstraram que beber água aumenta os níveis de saciedade, acelera o metabolismo e diminui a retenção de liquidos.
Adicionalmente, previne o inchaço e os papos que surgem na cara.
4. Beba menos álcool
Se deseja emagrecer no rosto, mantenha-se longe de bebidas alcoólicas. O álcool está repleto de calorias e o consumo excessivo provoca o aumento de peso.
5. Coma menos hidratos de carbono refinados
Alimentos ricos em hidratos de carbono refinados engordam, sobretudo o rosto. Massa, bolachas e bolos são pobres em fibras e digeridos rapidamente pelo organismo. O que pode provocar a picos e a descidas súbitas dos níveis de açúcar do sangue.
Opte por comer carbidratos complexos ou seja integrais.
6. Durma mais
Dormir é essencial quando se trata de perder peso. Estudos já comprovaram que uma melhor qualidade do sono beneficia o emagrecimento.
Já a privação de sono pode por sua vez levar a comer mais, e consequentemente a engordar.
7. Limite o consumo de sódio
Ingerir sal em demasia pode provocar retenção de líquidos – o que causa inchaço do corpo em geral e também da face.
Limite o consumo de alimentos processados, de take-aways e leia sempre os rótulos das embalagens dos produtos que compra no supermercado.
