A hidratação é fundamental durante o processo de emagrecimento. Um corpo bem hidratado melhora a a saúde da pele e do cabelo, assim como contribui para a eliminação de toxinas do organismo.

As bebidas termogénicas contribuem para acelerar a queima de gordura aumentando a temperatura corporal e auxiliando  a lipólise, ou seja, ajudam o corpo a transformar a gordura acumulada em energia. Esse processo é o que contribui para a perda de peso, por isso muitos atletas e pessoas que praticam alguma atividade física apostam nos alimentos e bebidas termogénicas.

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As bebidas  estão associadas à mistura de alimentos que possuem capacidade termogénicas e de desintoxicação. Podemos citar como exemplo a cúrcuma, o gengibre, a canela, a pimenta, o limão, o pepino, o manjericão, etc. 

Águas termogénicas 

As águas termogénicas  são uma ótima opção para quem gosta de colocar mais sabor na sua dieta. Além de promoverem a hidratação, contribuem para a diminuição da retenção de líquidos no organismo. Geralmente são preparadas no dia anterior ao consumo, pois assim libertam todos os seus princípios ativos trazendo todos os benefícios que o alimento pode oferecer.

As misturas podem variar de acordo com o seu paladar e são muito fáceis de fazer. 

Eis duas receitas:

Água de limão

Ingredientes

- Gelo

- Água

- Limão

- Pepino

- Manjericão

- Hortelã

- Gengibre

Preparação

Corte os pepinos e os limões em rodelas, acrescente gengibre picado, alguns talos de manjericão, acrescente a água e o gelo. Deixe descansar  de um dia para o outro ou por pelo menos duas horas antes do consumo.

A mistura pode ser consumida ao longo do dia.

Leite dourado 

Outra bebida que traz muitos benefícios para a saúde é o leite dourado. A mistura perfeita de especiarias, retiradas de uma receita milenar, criada pelos indianos através da medicina Ayurveda.

Esse leite em especial tem na sua fórmula a cúrcuma, que como já foi dito, além da capacidade de ajudar o corpo a transformar a gordura acumulada em energia é um poderoso anti-inflamatório.

Ingredientes

- 2 chávenas (chá) de leite vegetal (amêndoas ou castanhas)

- 1 colher (sopa) rasa de cúrcuma 

- 1 colher (chá) rasa de cardamomo em pó 

- 1 colher  (chá) rasa de gengibre em pó 

- 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino-preta 

- 1 colher (chá) rasa de óleo de coco 

- Canela a gosto para polvilhar a bebida antes de ser consumida

Preparação

Leve tudo ao lume (menos a canela), mexendo devagar até aquecer. Polvilhe a canela por cima e beba ainda quente. Rende duas porções.

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