Bebidas termogénicas: Benefícios e duas receitas!
Conheça os benefícios das bebidas termogénicas e saiba como preparar receitas para acelerar a perda de peso.
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Lifestyle Bebidas termogénicas
A hidratação é fundamental durante o processo de emagrecimento. Um corpo bem hidratado melhora a a saúde da pele e do cabelo, assim como contribui para a eliminação de toxinas do organismo.
As bebidas termogénicas contribuem para acelerar a queima de gordura aumentando a temperatura corporal e auxiliando a lipólise, ou seja, ajudam o corpo a transformar a gordura acumulada em energia. Esse processo é o que contribui para a perda de peso, por isso muitos atletas e pessoas que praticam alguma atividade física apostam nos alimentos e bebidas termogénicas.
As bebidas estão associadas à mistura de alimentos que possuem capacidade termogénicas e de desintoxicação. Podemos citar como exemplo a cúrcuma, o gengibre, a canela, a pimenta, o limão, o pepino, o manjericão, etc.
Águas termogénicas
As águas termogénicas são uma ótima opção para quem gosta de colocar mais sabor na sua dieta. Além de promoverem a hidratação, contribuem para a diminuição da retenção de líquidos no organismo. Geralmente são preparadas no dia anterior ao consumo, pois assim libertam todos os seus princípios ativos trazendo todos os benefícios que o alimento pode oferecer.
As misturas podem variar de acordo com o seu paladar e são muito fáceis de fazer.
Eis duas receitas:
Água de limão
Ingredientes
- Gelo
- Água
- Limão
- Pepino
- Manjericão
- Hortelã
- Gengibre
Preparação
Corte os pepinos e os limões em rodelas, acrescente gengibre picado, alguns talos de manjericão, acrescente a água e o gelo. Deixe descansar de um dia para o outro ou por pelo menos duas horas antes do consumo.
A mistura pode ser consumida ao longo do dia.
Leite dourado
Outra bebida que traz muitos benefícios para a saúde é o leite dourado. A mistura perfeita de especiarias, retiradas de uma receita milenar, criada pelos indianos através da medicina Ayurveda.
Esse leite em especial tem na sua fórmula a cúrcuma, que como já foi dito, além da capacidade de ajudar o corpo a transformar a gordura acumulada em energia é um poderoso anti-inflamatório.
Ingredientes
- 2 chávenas (chá) de leite vegetal (amêndoas ou castanhas)
- 1 colher (sopa) rasa de cúrcuma
- 1 colher (chá) rasa de cardamomo em pó
- 1 colher (chá) rasa de gengibre em pó
- 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino-preta
- 1 colher (chá) rasa de óleo de coco
- Canela a gosto para polvilhar a bebida antes de ser consumida
Preparação
Leve tudo ao lume (menos a canela), mexendo devagar até aquecer. Polvilhe a canela por cima e beba ainda quente. Rende duas porções.
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