Se está a tentar emagrecer e mesmo assim não dispensa comer alimentos reconfortantes e saborosos, então deve mesmo experimentar esta receita de aveia e banana, divulgada pelo jornal Metro.
É realmente saudável? Sim, sem duvida alguma: a aveia é rica em hidratos de carbono de digestão que atenuam a fome e diminuem o apetite. Adicionalmente, a banana e as nozes possuem gorduras saudáveis para o coração.
E motivo como se não bastasse: a receita tem menos de 350 calorias.
Ingredientes
- ¼ de chávena (chá) de aveia;
- ½ chávena (chá) de leite desnatado;
- 1 banana descascada;
- 2 colheres (sopa) de nozes picadas;
- 3 colheres (sopa) de mel.
Preparação
Num recipiente que possa ser fechado com tampa, misture todos os ingredientes. Deixe a preparação repousar no frigorífico durante toda a noite para absorver o sabor.
