Se está a tentar emagrecer e mesmo assim não dispensa comer alimentos reconfortantes e saborosos, então deve mesmo experimentar esta receita de aveia e banana, divulgada pelo jornal Metro.

É realmente saudável? Sim, sem duvida alguma: a aveia é rica em hidratos de carbono de digestão que atenuam a fome e diminuem o apetite. Adicionalmente, a banana e as nozes possuem gorduras saudáveis para o coração.

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E motivo como se não bastasse: a receita tem menos de 350 calorias.

Ingredientes

- ¼ de chávena (chá) de aveia;

- ½ chávena (chá) de leite desnatado;

- 1 banana descascada;

- 2 colheres (sopa) de nozes picadas;

- 3 colheres (sopa) de mel. 

Preparação

Num recipiente que possa ser fechado com tampa, misture todos os ingredientes. Deixe a preparação repousar no frigorífico durante toda a noite para absorver o sabor.

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