POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três alimentos (surpreendentes) que estão a prejudicar o seu metabolismo
Certos alimentos e padrões alimentares podem retardar o seu metabolismo.
© iStock
Lifestyle Alimentação
Quanto mais lento for o seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera serem saudáveis.
Refeições congeladas de baixas calorias
Em vez de ajudar a perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa quantidade de calorias ingeridas diariamente.
Dietas com pouca proteína
O seu corpo gasta uma boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se está a consumir cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição.
Gorduras ómega-6
Os ómega-6 - como óleos vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o equilíbrio de gorduras ómega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação, o que interfere no seu metabolismo.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Doenças neurodegenerativas
Demência. O sinal que pode ser detetado nove anos antes do diagnóstico
-
3
lifestyle Colesterol
Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença
-
4
lifestyle Sono
-
5
lifestyle Alimentação
Todos temos em casa o alimento que reduz o colesterol e protege o cérebro
-
6
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Casa de banho
Casa de banho sem janela? Eis como fazer o ar circular nesta divisão
-
9
lifestyle Dicas de limpeza
Nunca mais limpe os eletrodomésticos de aço inoxidável assim
-
10
lifestyle Doença de Alzheimer
Efeitos secundários do novo (e controverso) medicamento contra Alzheimer
