Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 17º MÁX 22º

Quatro consequências da falta de proteína

A quantidade de proteína ideal varia de indivíduo para indivíduo e é determinada por fatores como a idade, peso ou nível de atividade física diária.

Quatro consequências da falta de proteína
Notícias ao Minuto

19:00 - 27/04/20 por Teresa David

Lifestyle Saúde

Os especialistas recomendam a ingestão de cerca de um grama de proteína por quilo de peso corporal, para uma pessoa com pouca ou nenhuma atividade física. Esses valores podem duplicar para quem pratica exercício regular de forma intensa.

Apesar de a proteína poder ser encontrada em inúmeros alimentos, como a carne, o peixe, os ovos, os laticínios, entre outros, o seu défice na alimentação ainda é muito comum. 

Quatro consequências da falta de proteína

  • O metabolismo desacelera

Uma dieta pobre em proteínas leva à perda muscular e, como resultado, a um metabolismo mais lento.

  • A concentração diminui

As proteínas compõem as hormonas e enzimas que permitem que o nosso cérebro funcione.

  • As feridas não cicatrizam tão facilmente

A proteína ajuda no crescimento e reparação dos tecidos, juntamente com micronutrientes, antioxidantes e várias vitaminas.

  • Pode desenvolver anemia

A anemia é uma condição na qual o sangue não possui suficientes glóbulos vermelhos saudáveis para transportar oxigénio por todo o corpo - e existem muitos tipos diferentes. Não comer produtos de proteína suficientemento ricos em ferro, vitamina B12 ou ácido fólico é uma causa comum. 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório