Os especialistas do sono concordam que a regra de ouro consiste em trocar de almofada anualmente ou no limite após dois anos, alerta o site Sleep Advisor.
E são várias as razões para que substitua este objeto com regularidade, isto porque a almofada impacta diretamente no apoio dado ao seu pescoço e cabeça e quando esta é nova esse apoio é maior. O que permite manter a sua coluna alinhada e se traduz numa melhor noite de sono.
E com que frequência a devo lavar?
Enquanto dorme sua. É um facto. Mais ainda, as células mortas da pele são absorvidas pela almofada. E como tal, com o tempo, poderá experienciar reações alérgicas ou inflamações cutâneas.
O Sleep Advisor recomenda assim que lave as almofadas de três em três semanas, e poderá inclusive fazê-lo ainda mais frequentemente.
