Comer fruta é essencial para a saúde. Este alimento altamente nutritivo e rico nas mais variadas vitaminas deve fazer parte da dieta diária de todos nós.
Adicionalmente, os minerais que integram a fruta fortalecem e melhoram o funcionamento do organismo, o que por sua vez contribui para perder peso.
E de acordo com o portal Nueva Mujer, existem cinco frutas em específico que são pobres em calorias, atenuam a ansiedade e o apetite.
Toranja
É uma fruta com muito poucas calorias, em média uma toranja tem cerca de 52 kcal e é abundante em vitaminas C e A. Adicionalmente, promove a saciedade.
Maçã
Rica em fibra, é saciante e reduz a fome. As maçãs verdes apresentam um baixo teor glicémico, o que contribui para estabilizar os níveis de açúcar do sangue.
Morangos
Pobres em calorias, ajudam a regular os índices de colesterol e da pressão arterial.
Ananás
O ananás está repleto de fibras contribuindo assim para regular a resistência à insulina, o que por sua vez potencia a perda de peso a longo prazo. Mais ainda, a enzima bromelina presente nesta fruta queima gordura em todo o corpo.
Kiwi
Sem duvida alguma deve incorporar o kiwi na sua dieta diária, já que este é um aliado na perda de peso e quase não tem calorias. Adicionalmente, é rico em fibra, antioxidantes, vitamina C e diminui o apetite entre as refeições.
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