Se normalmente não tem energia de manhã, então não há nada melhor do que começar o dia com uma boa dose de vitaminas para que se sinta imediatamente mais animado e pronto para enfrentar a jornada. 

E, segundo o portal Nueva Mujer, se decidir optar pela ingestão de laranja e cenoura os benefícios serão ainda mais notórios. 

A laranja é rica em vitamina C, tiamina, ácido fólico e potássio elementos que dão resistência e energia. 

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Entretanto, a cenoura é abundante em vitamina A, biotina, vitaminas K1 e B6, e em potássio. Todos estes ingredientes nutrem o organismo em profundidade, reduzem o risco de cancro, diminuem os valores do colesterol e contribuem para emagrecer. 

Como tal, ao juntar a laranja e a cenoura num copo vai saborear um elixir 'mágico' que o vai deixar cheio de energia e revitalizado.  

Receita de sumo de laranja e cenoura que fortalece o sistema imunológico

Ingredientes

- 4 cenouras;

- 2 laranjas. 

Preparação

1. Descasque as cenouras, corte-as em cubos e coloque-as no liquidificador.

2. Bata até obter um sumo homogéneo.

3. Acrescente o sumo das laranjas e misture por alguns minutos. 

Dica: Pode servir com um fio de mel. 

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